Mudar de colchão faz ganhar, em média, 53 minutos de sono por noite!

De facto, há menos microdespertares porque quando está confortavelmente deitado, não sente tanta necessidade de mudar de posição.

Geralmente, a vida útil de um colchão é de sensivelmente 10 anos, significando que ao adquirir um colchão estará a realizar um investimento para as próximas 3650 noites ou cerca de 30 000 horas... Neste período de tempo, movimentar-se-á cerca de 40 vezes por noite, assim sendo, o seu colchão e o seu estrado terão de suportar sensivelmente 150 000 movimentos!

Mudar de colchão é, também, uma questão de higiene: perdemos, em média, 0,4 litros de transpiração por noite, o que perfaz 146 litros por ano!!!

Alguns dos sinais de desgaste que demonstram que está na altura de trocar de colchão:

• Sente dores nas costas quando acorda de manhã;
• Sente covas ou papos em determinados locais do seu colchão;
• Se as costuras estiverem a esfiar ou rompidas, o interior do colchão também poderá apresentar um grande desgaste;
• Quando se deita, o seu corpo afunda-se em demasia;
• Quando se senta numa das extremidades do colchão, o colchão não regressa à forma inicial;
• A sua cama tem mais de 10 anos.

Um colchão é composto por várias camadas:

• A) O cotim: tecido que cobre o colchão. Pode apresentar tratamento antimofo, antiácaros e antibacteriano.
• B) Enchimento (ou acolhimento): camadas dos materiais mais próximos do corpo, entre o núcleo e o cotim.
• C) Núcleo (ou apoio): é a parte central do colchão, desempenhando o papel de suspensão para suportar o seu peso. É o critério mais importante para escolher o seu colchão.

Existem três tipos de materiais, ou tecnologias, utilizadas para o núcleo: espuma, látex ou molas.

Como escolher a espuma?

Quanto maior for a densidade (kg/m3) da espuma, melhor será a qualidade do sono.

Espuma viscoelástica (ou espuma de memória) ≥ 50kg/m3

Assumindo os mais ínfimos contornos do seu corpo, esta espuma reduz os pontos de pressão e evita o desconforto que o faz trocar continuamente de posição enquanto dorme.

Espuma de alta resiliência «HR» entre 30 kg/m3 e 50 kg/m3

De alta densidade, esta espuma dispõe melhor as formas do corpo do que uma espuma de poliéster, proporcionando um apoio mais preciso. Extremamente elástica, esta espuma faculta um conforto muito dinâmico.

Espuma de poliéster entre 20 e 30 kg/m3

Esta tecnologia pode representar uma boa relação qualidade-preço para a sua primeira cama, quando o orçamento é mais limitado, ou inclusive para dispor simplesmente de uma cama extra.

A «espuma Aerotex» é uma tecnologia desenvolvida pela Dunlopillo.

A tecnologia «Bultex nano» é desenvolvida pela marca Bultex.

O Bultex nano é o material de última geração da Bultex: alta resiliência, mais leve, com propriedades de conforto e durabilidade sem precedentes. A nova estrutura molecular dos alvéolos oferece-lhe um conforto como nunca antes sentiu. Um material cujos pontos fortes são a leveza e, acima de tudo, a qualidade!

Em primeira instância, o látex é uma espuma de origem vegetal obtida a partir da seiva das héveas, no entanto, também pode encontrar látex de origem sintética. É um material naturalmente hipoalergénico.

• Vantagens: Higiénico, flexível e indeformável, o látex adapta-se na perfeição à morfologia do seu corpo.
• Como escolher? A qualidade do apoio e a firmeza do colchão aumentam consoante a densidade do látex (kg/m3) e a espessura do bloco de látex.
• Os alvéolos do látex asseguram uma boa ventilação do colchão garantindo a independência do sono. Permitem igualmente uma compartimentação do colchão.
• Pode optar por colchões de látex com uma mistura de espuma ou por colchões 100% látex.

Vantagem da tecnologia de molas:

Arejados naturalmente, os colchões de molas proporcionam uma higiene excelente. Extremamente resilientes, serão apreciados por quem se mexe muito durante o sono.

Como escolher?

A qualidade da suspensão depende do número de molas (para molas bicónicas e ensacadas: quanto maior o número de molas, mais preciso é o apoio) e do diâmetro do arame utilizado.

Existem vários tipos de molas: molas ensacadas, molas bicónicas, molas multi-ativas e molas multi-espirais

Molas ensacadas

As molas ensacadas representam a tecnologia de ponta no que às molas diz respeito: cada mola é incluída num saco individual fechado, permitindo que estas se movam individualmente, oferecendo um apoio ponto por ponto muito preciso e uma excelente independência do sono.

Molas bicónicas ou bonnel

São molas em forma de espiral ligadas entre si por arames de aço. Naturalmente arejados, os colchões de molas proporcionam uma higiene excelente. Extremamente resilientes, serão muito apreciados pelas pessas que se mexem muito enquanto dormem.

Molas Epeda

Molas multi-espirais: esta tecnologia patenteada, composta por uma sucessão de molas, oferece-lhe um apoio ativo do corpo e uma aeração ideal, proporcionando um bom relaxamento muscular. As pressões exercidas pelo corpo são absorvidas e, posteriormente, progressivamente resituídas.

Molas multi-ativas: esta inovação tecnológica patenteada, composta por uma suspensão de molas com zonas de amortecimento, oferece-lhe um apoio ativo do corpo e uma repartição homogénea das pressões exercidas pelo corpo, proporcionando-lhe uma independência total do sono e um relaxamento muscular ideal.

O enchimento permite que sinta um conforto imediato mal se deita: estamos a falar do acolhimento. Este determina o conforto do colchão, em função da qualidade e da quantidade dos materiais utilizados: quanto mais espesso for o enchimento e composto por materiais diferentes e nobres, melhor será a qualidade do colchão.

Conforto de memória: espuma ou gel de memória?

Fruto das mais recentes inovações no fabrico de camas, a espuma e o gel vicoelástico adaptam-se a todas as formas do seu corpo e permitem que os músculos das suas costas relaxem plenamente enquanto dorme. Acabaram-se as dores ao acordar, mergulhe num ninho de bem-estar!

A distinção entre a espuma e o gel de memória efetua-se ao nível da temperatura sentida.

A espuma de memória tende a aquecer sendo, portanto, perfeita para os friorentos ou para as regiões mais frias, enquanto o gel de memória beneficia das mesmas vantagens, mas proporciona uma sensação de frescura ao toque, sendo preferível para as regiões mais quentes ou se tiver muito calor enquanto dorme.

Acolhimento de látex

Pode associar os benefícios do látex, toque sedoso, alta resiliência, flexão progressiva, apoio homogéneo de cada mm² do corpo, boa independência do sono, com uma outra tecnologia e, assim, tirar partido de múltiplas vantagens. Ideal para quem tem uma tendência de sentir calor enquanto dorme e prefere evitar a memória de forma! Por exemplo, combinar o acolhimento de látex com o núcleo de espuma de alta resiliência "HR" ou com o núcleo de molas ensacadas.

Lado de Verão/ Lado de Inverno

Para maior conforto, pode optar por um colchão equipado com um lado de inverno (sempre no lado em que se encontra a etiqueta do fabricante) que retém o calor, e com um lado de verão que favorece a dissipação da humidade.

Enchimentos com materiais naturais

• Algodão: hidrofílico, favorece a absorção da humidade e não retem o calor.
• Lã: conserva o calor. Naturalmente muito resiliente, assegura um acolhimento muito confortável de forma duradoura.
• Linho: reconhecido desde tempos imemoráveis pela sua resistência e pela frescura que proporciona.
• Seda: leve e fina, a seda é um dos únicos materiais termorreguladores que proporciona calor no inverno e frescura no verão.

Que colchão escolher se durme preferencialmente de lado ou que colchão escolher caso se mexa muito?

A tecnologia de molas ensacadas é a mais adequada para a sua posição. Dê preferência ao epíteto das molas: as molas ensacadas. Cada mola é incluída num saco fechado, permitindo que se movam inividualmente, oferecendo um apoio ponto por ponto muito preciso e uma excelente independência do sono.

Também pode optar pela espuma de alta resiliência. De qualquer das formas, se se mexe muito enquanto dorme, ou se tem de partilhar a sua cama com a sua cara-metade, evite as molas Bonnel, estas não proporcionam uma boa independência do sono.

Que colchão escolher se dorme de barriga para cima ou que colchão escolher caso durma de barriga para baixo?

A tecnologia látex é a mais adequado para a sua posição. De facto, o látex possui as seguintes qualidades: toque suave, alta resiliência, flexão progressiva, apoio homogéneo de cada mm² do corpo e uma excelente independência do sono.

Se dorme de barriga para baixo, evite os colchões com acolhimento de espuma de memória, se ainda assim quiser usufruir de um acolhimento envolvente, privilegie os colchões com acolhimento de gel de memória.

Quanto tempo é necessário para desfrutar do conforto de um colchão?

É praticamente impossível conseguir ter a verdadeira perceção do conforto de um colchão quando se dirige a uma loja e se deita alguns minutos sobre o mesmo, já para não falar que não o vai fazer com o pijama vestido e, muito provavelmente, fá-lo-á calçado. O seu corpo precisa de várias noites para se habituar a um colchão novo e apreciar todo o seu conforto.

Acima de tudo, escolha um colchão com a firmeza adequada para a sua morfologia.

Graças à nossa tabela, tem acesso a uma forma simplificada para determinar a firmeza que lhe dará o apoio mais adequado.

Se a sua morfologia não corresponde à da sua cara-metade, privilegie um colchão com boa independência de sono.

Zonas de firmeza

Os colchões que apresentam zonas de sono são colchões com zonas adaptadas a cada parte do nosso corpo.

O princípio da divisão por zonas tem como finalidade variar a resiliência consoante as zonas de apoio (flexível nos pés e na cabeça e firme na zona do tronco) recorrendo a espumas com diferentes densidades ou molas diferentes para manter o corpo perfeitamente horizontal.

Uma boa independência do sono, é ou não importante?

Em média, viramo-nos 40 vezes por noite. Para usufruir de noites serenas em casal, privilegie um colchão com boa independência do sono.

Quanto mais forte, menos sentirá os movimentos da sua cara-metade. Este critério é particularmente importante se a sua cara-metade se mexer muito, ou se houver uma grande diferença de peso ou morfológica entre os dois.

1 pessoa (solteiro)

Dorme sozinho e tem um tamanho médio: um colchão de 90 x 190 cm é o suficiente, a não ser que seja um fã do espaço e do conforto absoluto, que prefere um colchão de casal. O colchão de 90x190 cm é o tamanho habitual em Portugal para as crianças e adolescentes.

2 pessoas standard (casal)

Quanto maior for o colchão, menos se sentirá prejudicado pelos movimentos durante o sono da sua cara-metade. No entanto, o tamanho de colchão mais comum em Portugal continua a ser o de 140x190 cm.

Pode adotar vários hábitos para manter o seu colchão como novo e conservar todo o seu conforto durante muitos anos:

Areje diariamente o seu quarto.

Os colchões e sommiers devem respirar e eliminar a humidade corporal acumulada durante a noite.

Graças às novas bandas em tecido 3D, a aeração é otimizada!

Os enchimentos dos colchões em fibras naturais ou exóticas, como o bamby, regulam naturalmente a temperatura do colchão proporcionando uma excelente transferência da humidade.