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      Bem-estar & Lazer

      Bem-vindo ao nosso espaço dedicado ao bem-estar e atividades desportivas. As boas resoluções não são apenas reservadas para o mês de janeiro. Tirar tempo para relaxar e descansar é vital para a nossa saúde física e mental ao longo do ano. Cuidar de si mesmo não é um sonho inatingível: spa, sauna, hammam, equipamentos de bem-estar e desportivos tornaram-se parceiros diários do nosso bem-estar. Descubra todas as nossas dicas para criar em casa espaços dedicados ao bem-estar e desporto.

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      Crie o seu cantinho de relaxamento e bem-estar com a nossa vasta seleção de spa, sauna, hammam, equipamento desportivo e jogos para toda a família. Entrega rápida!

      Os benefícios do desporto para a saúde e bem-estar

      Cuidar de si mesmo é essencial se quisermos viver uma vida plena, especialmente quando as nossas vidas correm a um ritmo acelerado. E isso passa, obviamente, pelo desporto e momentos de bem-estar. Dois conceitos por vezes inseparáveis.

      De facto, a atividade física diária tem efeitos positivos comprovados na nossa saúde física e mental. Permite melhorar as capacidades cognitivas, a densidade óssea e a massa muscular. Fazer desporto também é um excelente meio de combater o stress e promover uma boa qualidade de sono. Além disso, o desporto é uma fonte de prazer e satisfação pessoal que contribui significativamente para uma sensação de bem-estar.

      No entanto, também é possível melhorar significativamente o seu bem-estar diário, sem ter que praticar atividade física sistematicamente. Para isso, o relaxamento é fundamental: spa, sauna, massagem... A relaxação está por vezes ao seu alcance.

      Aqui estão alguns essenciais a ter em casa para garantir que dedique pelo menos alguns minutos por dia ao desporto e mantenha ou estabeleça um estilo de vida saudável.

      Equipamentos desportivos a ter em casa

      Mesa de pingue-pongue e bilhar para praticar desporto divertindo-se

      Tanto divertida como desportiva, a mesa de pingue-pongue e o bilhar são excelentes formas de aliar diversão e atividade física. O pingue-pongue, para além de solicitar uma grande parte do corpo como os braços, as pernas ou mesmo os abdominais, permite-lhe passar momentos únicos, hilariantes e sobretudo relaxantes com os seus entes queridos.

      Quanto ao bilhar, requer uma grande concentração, solicitando assim as capacidades cognitivas. Além disso, existem mesas de bilhar 3 em 1, que pode transformar numa mesa de pingue-pongue ou de jantar, proporcionando-lhe uma enorme poupança de espaço.

      A aquisição de uma mesa de pingue-pongue ou de um bilhar em casa é, portanto, uma boa opção para aliar o útil ao agradável: integrar uma atividade física regular na sua rotina diária, enquanto se diverte.

      Piscina fora do solo para uma atividade desportiva lúdica

      A piscina fora do solo oferece uma alternativa acessível para incluir o bem-estar e o desporto na sua vida diária. Fácil de instalar, permite-lhe praticar natação, um desporto completo que solicita todo o corpo, no seu jardim. Também pode ser usada para sessões de aquagym, uma atividade que permite tonificar o corpo suavemente graças à resistência da água. Uma piscina garantirá com certeza que sinta todos os benefícios do desporto após uma sessão.

      E que prazer ter um espaço para refrescar-se e desfrutar de momentos de relaxamento com amigos ou família à chegada dos dias bonitos.

      Equipamentos a ter em casa para relaxar

      Momentos de relaxamento com spa e sauna

      O spa e a sauna são duas instalações de bem-estar que têm vindo a ganhar popularidade para melhorar o seu bem-estar. A sua utilização após uma sessão desportiva oferece benefícios para o corpo e mente.

      O sauna, de origem finlandesa, é uma pequena sala aquecida entre 70 e 100°C que promove a recuperação e relaxamento muscular, permitindo a eliminação de toxinas. É também conhecido por impulsionar as defesas imunitárias e facilitar a secreção de endorfinas, proporcionando assim uma sensação de bem-estar em todo o corpo.

      O spa, por sua vez, é uma banheira de hidromassagem aquecida a cerca de 38°C. É particularmente eficaz para relaxar os músculos e aliviar dores. Também ajuda a estimular a circulação sanguínea e relaxar a mente.

      Cadeira de massagem para bem-estar diário

      Mas se não tem espaço nem orçamento para adquirir estes gigantes do relaxamento, pode optar pela cadeira de massagem. Reproduz várias técnicas de massagem, permitindo aliviar o stress, as tensões musculares e melhorar a circulação sanguínea:

      • Alguns modelos oferecem uma massagem direcionada às suas necessidades: pescoço, costas, pernas.
      • Outros estão equipados com a função de calor, ideal para um relaxamento profundo.
      • As cadeiras de massagem de alta qualidade oferecem programas personalizáveis, adaptados aos seus desejos e à sua morfologia.

      E, outra vantagem, pode usar uma cadeira de massagem a qualquer momento, seja após uma sessão desportiva para promover a recuperação muscular, ou simplesmente para um momento de relaxamento.